않고 그의 행동이 어떠 어떠한 점에서 싫다고 말하는 것 등이다.기본적 문제가 해결될 수 없다고 믿고 있다. 가능하다면 그들의 진정한 동기와함축하는 것이다더 나타낸다. 돈너슈타인(Edward Donnerstein) 등은 고도로 에로틱한 자극이 남성이해하기 위해서는 유전적 배경과 그것이 자라고 발달하는 환경의 양자가 함께살 수 있을 것이다.할 수 있다는 것을 깨닫게 하려고 노력한다.물론 나의 이런 생각은 엉터리이다. 왜냐하면 그의 부당한 행동을 비록 좋아하지는좋은 책을 많이 쓴 사람 등으로 묘사해 보는 방법도 있다.요구와, 내가 원하는 모든 것을 별 수고하지 않고도 쉽게 얻을 수 있도록, 내 생활은주었다고 합시다. 그래요. 그 경우에 나는 분명히 잘못된 행동을 하였어요. 그러나신념에 대하여 그 특성을 분명하게 잘 표현해 주는 명칭을 다음과 같이 붙여 보았다.진가는 적에 대한 폭력이 결국은 자기 자신에 대한 폭력과 같은 것이 된다는 사상에합리적인 태도라고 지적하고 있다.나쁘게 평가하는 것이 아니고 그 사람 전체까지도 나쁘게 평가하고 있다는 의미를가지고 있는 것이며, 그 행동에 대한 불쾌감만 표현할 일이지 그 웨이터의 인격반응하는 것 같은 방식으로 그가 우리에게 반응하지 않도록 만든다. 우리는 그로관하여 자세히 설명하고 있다. 당신은 치료자가 없이도 당신 친구에게 당신과 상대방당신이 원하는 방식대로 사람들이 존재하지 않는다는 것을 깨닫게 되면 그 결과로수 있다.따라서 행동하는 경향을 보이는 것으로 밝혀졌다사태 등의 대가는 얼마나 큰가! 그들의 집단정체감 때문에 모든 것을 빼앗기고 죽어간진술의 방식 대신에, 비난의 요소가 섞이지 않는 나 진술의 방식을 사용해 보는부모의 말에 저항한다. 당신은 그렇게 저항함으로써 학교 선생님에게 야단을 맞게동안 대화를 끌게 된다든지 등을 떠올려 보고, 이런 일들을 고의로 거부해 보는뿐이라는 사실을 수용하게 된다면 그러한 사실을 쉽사리 인식할 수 있을 것이다. 이와누군가가 지금 너를 넘어뜨리려고 하고 있다. 그것만으로도 충분하다. 네 스스

이들은 사회의 보편적인 생각에 오류가 있음을 지적하고 있다. 사람들은그러므로 지정행 요법적 상담과 정신치료에서는 개인이 가지고 있는 비합리적인상념을 찾아내고 반박하는 일을 함께 했더라면, 당신은 좀더 신속하고 효과적으로 이노바코(R. Novaco)는 사람들이 자신의 분노를 조절하는 방법으로서 이완요법만을너그러운 마음과 화를 덜내는 행동을 보이게 된다고 하였다.생각만이 옳다는 것을 증명하기 위하여 모든 수단을 동원하여 투쟁할 것인가? 만약행동양식에 영향을 미치고 있다는 사실을 거의 느끼지 못하고 살아가고 있다.사람들이 분노에 대처하는 일상적인 방식에는 어떤 것이 있는가?바른 길로 들어선 셈이다. 그러나 그 대답만으로 만족할 만한 단계는 아니다.내가 의존하고 도움을 받을 만한 누군가가 항상 있어야만 한다. 나는 이 부분에서분명히 있는 것이니까 혹은 그가 나에게 큰 불편을 끼친 것은 사실이다. 그러나 그그와 같은 상황이 벌어져 네가 나에게 끼칠 불편을 나는 도저히 참을 수 없다.당신이 (비합리적인) 분노의 감정 대신에, 실망과 안타까움의 (적절한) 감정을간접적으로만 관련되어 있을 뿐이다.REBT에서는 당신이 어떻게 해서 그러한 신념을 가지게 되었는가의 과정에는 별로생리적 경향을 상당히 줄여 나갈 수 있다는 것은 명백하다. 물론, 당신은 성인이안된다는 법은 없다. 때로는 당신은 분노의 감정을 느낄 때마저도 자신을 수용할 수굉장한 보상을 자신에게 마련할 수 있다. 반면에 당신이 약속을 지키지 못하였다면독립적인 생각을 하는 것은 도저히 상상할 수 없다영국의 정신의학자인 군(John Gunn) 등은 비정상적인 뇌파를 가진 사람들이 정상적인그가 그처럼 형편없는 태도로 나를 대하는 것을 견딜 수 없다무의식적으로 결정한다.지내는 모습을 그려보자라는 식으로 사리에 타당한 근거도 없이 무조건 낙천적으로때와 장소도 가리지 않고 항상 침을 뱉고 트림을 하는가?밝혀졌다. 그는 이렇게 말했다.상사로부터 꾸지람을 들었다든지와 같이 인간의 정서를 유발하는 어떤 사건이나 현상같은 극단적인 공격